قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۶۲۰۷۳
زیسان: اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردردهای میگرنی شما شروع می‌شود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث می‌شود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردردهای وحشتناک شوید؟
میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می‌شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می‌شود، اما متخصصان فکر می‌کنند عدم تعادل در برخی مواد شیمیایی مغز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. عصب سه قلو در سر، عملکرد چشم و دهان شما را هدایت می‌کند. سطوح یک ماده شیمیایی به نام سروتونین ممکن است در شروع میگرن کاهش یابد و این عصب می‌تواند مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده‌های عصبی را آزاد کند که به مغز شما می‌روند و باعث درد می‌شوند.
عوامل خطر برای ایجاد میگرنشما ممکن است بیشتر به میگرن مبتلا شوید به خاطر:
* ژن‌های شما: اگر یکی از اعضای خانواده شما سردردهای میگرنی داشته باشد، احتمال ابتلا به آنها بیشتر است.
* سن شما: سردردهای میگرنی می‌توانند در هر مقطعی از زندگی شما ایجاد شوند، اما احتمال دارد اولین سردرد خود را در نوجوانی تجربه کنید. سردردها در دهه ۳۰ سالگی به اوج خود می‌رسند و در اواخر زندگی شدیدتر می‌شوند.
* جنسیت شما: زنان تقریباً سه برابر بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می‌شوند.
محرک‌های میگرنبه گزارش «وب ام دی»، مواردی که ممکن است باعث ایجاد میگرن شوند عبارتند از:
* تغییرات هورمونی: تغییر در هورمون استروژن می‌تواند باعث میگرن در زنان شود. دارو‌هایی مانند قرص‌های ضد بارداری یا هورمون درمانی جایگزین می‌توانند سردرد را تحریک یا آنها را بدتر کنند.
* استرس عاطفی: این یکی از رایج‌ترین محرک‌های میگرن است. وقتی استرس دارید، مغزتان مواد شیمیایی آزاد می‌کند که پاسخ «جنگ یا گریز» شما را آغاز می‌کند. اضطراب، نگرانی و ترس می‌توانند تنش بیشتری ایجاد کنند و میگرن را بدتر کنند.
* غذا‌های خاص: غذا‌های شور و فرآوری شده و پنیر‌های کهنه از عوامل محرک شناخته شده هستند. شیرین کننده مصنوعی آسپارتام و تقویت کننده طعم مونو سدیم گلوتامات (MSG) نیز ممکن است باعث ایجاد آنها شوند.
* حذف وعده‌های غذایی: اگر یک وعده غذایی را از دست بدهید، قند خون شما کاهش می‌یابد و باعث سردرد می‌شود.
* الکل و کافئین: نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌توانند محرک‌های میگرن باشند.
* محرک‌های حسی: نور‌های روشن، صدا‌های بلند و بو‌های تند می‌توانند باعث ایجاد این سردرد در برخی افراد شود.
* تغییرات در الگوی خواب: اگر زیاد یا خیلی کم بخوابید، ممکن است به میگرن مبتلا شوید.
* فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می‌تواند باعث میگرن شود. شما همچنان می‌توانید فعال باشید، اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت‌های خود را انجام دهید.
* تغییرات آب و هوایی: این یک محرک مهم است. تغییر در فشار کلی هوا نیز همینطور است.
* داروی بیش از حد: اگر میگرن دارید و بیش از ۱۰ روز در ماه برای آن دارو مصرف می‌کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی نامیده می‌شود آماده کنید. پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو می‌نامد.
اگرچه ممکن است به طور کلی نتوانید از محرک‌های میگرن جلوگیری کنید، برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع آنها را متوقف کنید.
منبع: ایسنا
tags # میگرن سایر اخبارمنبع: زیسان
کلیدواژه: میگرن سردرد های میگرنی محرک های میگرن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۶۲۰۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جلیقه ضدگلوله بایرن آماده برای متوقف کردن رئال!
به گزارش "ورزش سه"، آلفونسو دیویس بازی برگشت یک‌چهارم نهایی مقابل آرسنال را به دلیل محرومیت از دست داد ولی حالا به نظر می‌رسد که او در دیدار فردا شب مقابل رئال مادرید با اینکه می‌تواند در میدان باشد ولی در ترکیب اصلی قرار نخواهد گرفت.
زوج المزراوی-گررو در دیدار مقابل آرسنال که با پیروزی 1-0 بایرن به پایان رسید آنقدر خوب کار کردند که توماس توخل نیازی به استفاده از دیویس نمی‌بیند. این برای بایرن خبر خیلی خوبی است چرا که به نظر می‌رسد این ستاره کانادایی در آستانه پیوستن به رئال در تابستان جاری قرار دارد.
فرمول خلاقانه توماس توخل برای استفاده از یک زوج دفاع کناری در سمت چپ در بازی مقابل آرسنال عالی جواب داد. درخشش آنها تنها به قطع کردن مسیر مهم ساکا-اودگارد در پازل تاکتیکی آرتتا خلاصه نمی‌شد. آنها سمت چپ بایرن را کاملا بیمه کرده بودند و در واقع حکم جلیقه ضدگلوله بایرن را داشتند. گروو حتی در تک‌گل بایرن نقش مستقیم داشت و با ارسال او بود که یوشوا کیمیش گل پیروزی‌بخش بایرن را به ثمر رساند.
توخل بعد از بازی گفت که از عملکرد این دو و ایده‌اش بسیار راضی است. سرمربی بایرن اشاره کرد که تیمش پیش از آن مسابقه در بازی مقابل کلن و دیدار رفت مقابل آرسنال چهار گل از کانال کناری دریافت کرده بود ولی مزراوی و گرروو این نقطه ضعف را به خوبی پوشش دادند.
به احتمال قوی توخل فردا شب همین زوج را برای بستن راه نفوذ رئال از سمت چپ به میدان می‌فرستد. باواریایی‌ها حالا دیگر از شایعات انتقال احتمالی آلفونسو دیویس به رئال مادرید نمی‌ترسند.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است